Stay Signed In
Do you want to access your site more quickly on this computer? Check this box, and your username and password will be remembered for two weeks. Click logout to turn this off.
Stay Safe
Do not check this box if you are using a public computer. You don't want anyone seeing your personal info or messing with your site.
ФИТНЕС
Желателно е за спорт, да се става рано, в 7:00, 7:30 часа. Около половин час тичане цялата седмица (от понеделник до неделя) би се отразило достатъчно добре! След това, към 7:30, 8:00 часа е двучасовото правене на упражнения, чрез които... . Приблизително към 10:00 часа е добре да вземето душ и да похапнете Здравословно!!!
ХРАНЕНЕТО
Както вече споменах, храненето се извършва в 10:00 часа. Най-добре е то да съдържа:
Вариант 1:
*Студен Чай
*Зърнена Закуска ("Fitness")
Вариант 2:
*100% Плодов Сок
*Мюсли
Изберете предложение по ваш вкус!!!
ПО ОБЕДНО ВРЕМЕ
Все пак това е времето за почивка: от 11:00 до 12:00 часа. Но след нея е добре да посетите басейна за около два часа. Там плувайте по петнадесет минути, но и толкова почивайте! Там е добре да си купите една ледено-студена вода и преди всяко плуване отпивайте по три-четири глъдки. Но не стойте до повече от 2:00 часа до 2:30!
ОСТАНАЛОТО ВРЕМЕ
Останалото време е изцяло посветено на вас!!! Но... не съвсем! Съветвам ви да обмисляте промените и да мислите точно какъв да бъде вашият багаж!!! Експериментирайте с дрехи и гримове, както и обувки! Подготвяте се за най-страхотното почивка, която някога сте прекарвали! Прятно изкарване!!!
